來源: 閱讀：- 2020-09-04 11:36:11
女性懷孕后受激素影響，盆骨附近的肌肉和關節會變得松弛，如果是順產在生孩子的時候還會出現開骨縫的情況，胯部變形會更加嚴重。
執筆：楊十一
編輯：楊十一
定稿：歐陽比文
對于愛美的寶媽們來說，最想聽見的夸獎莫過于“你竟然有孩子？你可完全不像生過孩子的樣子?！?/span>
其實女人在產前前后的區別還是很大的，即使臉上沒有因為懷孕而變化太大，但身體上的一些變化是完全藏不住的。
趙麗穎最近產后復出，參加了一檔真人秀的綜藝節目。在節目中穎寶一直非常認真工作，但不知是不是工作太多，她幾次都因身體不適，只能回房間休息。
回到房間的穎寶，痛苦癱倒床上，一旁并沒有關閉的攝像機錄到了一個黑色的盒子，有細心的寶媽已經認出了，這個其實是盆骨矯正器。
事后，穎寶自己也表示并不是因為焦慮生氣，更不是耍大牌、不敬業，而是因為身體不舒服，尤其是腰一直特別疼。
其實產后腰疼幾乎是每個寶媽都經歷過的，普通的寶媽產后還能休息一下，但身為女明星的趙麗穎不得不在產后堅持工作。
這個盆骨矯正器就是為了緩解穎寶的腰痛，不少粉絲都對節目組的惡意剪輯表示了不滿，節目組也對此進行了道歉。
約 31.7%的孕產婦出現過不同程度的恥骨聯合處疼痛，其中早孕期約 12%孕婦有不適， 晚孕期則高達52%。
而這恥骨聯合痛實際上就會使骨盆變寬，也就是我們常說的“婦女胯”，就拿穎寶舉例。
趙麗穎屬于小巧的骨架，雖然已經32歲了，但給人的感覺一直是少女一樣。但穎寶生完孩子后，出席活動時，卻惹來了一群娛樂記者的“群嘲”。
原來是生完孩子的趙麗穎胯部明顯變形，與之前相比突出了不止一點，很多媒體更是指出趙麗穎產后“婦女胯”。
可見即使是女明星產后也是凡人，和一般寶媽沒有什么區別，都在受著產后后遺癥的折磨。
很多人都說只有順產媽媽才會變成“婦女胯”，其實并不是的。
胯部變寬早在我們懷孕初期就開始了，懷孕后女性受激素影響，盆骨會變得松弛，為胎兒發育做準備，尤其是胎兒入盆后，盆骨壓力增大，胯部關節也會進一步展開。
所以即使你是剖腹產，也逃不過“少女胯”變“婦女胯”的命運。
至于大家說的順產，其實確實也有一定影響，寶寶出生時，的確會把胯骨進一步的撐大，一般會使尾骨向后移1-2cm。
但寶媽們也不要過于擔心，胯骨變寬并不是永久的，它會隨著產后寶媽們的肌肉恢復慢慢縮小回去，但是具體的時間卻并能肯定，建議寶媽們一定要做好調理。
1）產后盆骨修復運動
產后一些有針對性的盆骨訓練動作，可以幫助寶媽們加快恢復，最常見的就是“凱格爾修復運動”。
這款運動能幫助寶媽們降低產后失禁、修復骨盆、強化骨盆底部肌肉群、提臀塑腹等。
① 找到自己的盆地肌肉（控制小便時的肌肉），收縮保持5秒；
② 然后放松10秒，進行調整，每天重復這個動作30-40次，等動作熟練后可以適當多收縮幾秒。
除此之外一些瑜伽運動也都是有助于產后盆骨的修復，另外像穎寶一樣買一個盆骨修復儀也是可以幫助改善的。
2）盆骨閉合正骨矯正
另外，如果你產后胯骨變寬嚴重，也可以找一些專業的正骨老師，幫助你做一些骨盆的矯正，非常有效，但價格很貴，一個療程下來也要2-3w左右，大家可以綜合考量一下。
糖果媽媽留言板：你覺得生完孩子你最大的改變是什么？
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